A importância da escovação bucal

A escovação bucal é um dos pilares fundamentais para a manutenção da saúde oral e geral. Uma prática diária que, embora pareça simples, carrega consigo uma série de benefícios que vão além de um sorriso bonito. 

Saúde bucal

A escovação adequada é essencial para remover a placa bacteriana, uma camada fina e quase invisível que se forma constantemente nos dentes e que é o principal fator para o desenvolvimento de cáries e doenças periodontais.

A placa bacteriana é composta por bactérias que se alimentam dos resíduos de alimentos e bebidas que consumimos. Quando não removida adequadamente, essa placa pode endurecer e formar o tártaro, uma substância mais difícil de ser eliminada e que contribui para a inflamação e sangramento das gengivas, conhecido como gengivite. Se não tratada, a gengivite pode evoluir para uma periodontite, uma condição mais grave que pode levar à perda dos dentes.

Além disso, a escovação bucal influencia diretamente na prevenção do mau hálito, também chamado de halitose, que muitas vezes é causado pela decomposição de restos alimentares entre os dentes ou pela presença de bactérias na língua. Uma higiene oral deficiente pode também afetar a saúde geral do indivíduo, estando associada a doenças cardíacas, diabetes e até partos prematuros.

Para uma escovação eficaz, recomenda-se o uso de uma escova de cerdas macias, que não agrida as gengivas e o esmalte dos dentes, e de creme dental com flúor, que ajuda a fortalecer o esmalte dental. É importante escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, especialmente antes de dormir, e dedicar pelo menos dois minutos a esta atividade. Movimentos suaves e circulares, atenção especial à linha da gengiva e às superfícies internas dos dentes são essenciais para uma limpeza completa.

O uso do fio dental é um complemento indispensável à escovação, pois alcança os espaços entre os dentes onde a escova não chega, removendo a placa bacteriana e os resíduos de alimentos dessas áreas. O enxaguante bucal também pode ser um aliado, mas não substitui a escovação e o uso do fio dental.

A educação sobre a importância da escovação bucal deve começar desde cedo, com os pais ensinando e incentivando as crianças a adotarem bons hábitos de higiene oral. Profissionais da saúde bucal desempenham um papel crucial na orientação sobre as técnicas corretas de escovação e na conscientização sobre os riscos associados à negligência da higiene oral.

A escovação bucal é mais do que um hábito de higiene; é uma prática de saúde preventiva que protege contra uma variedade de problemas e contribui para o bem-estar geral. Investir tempo e atenção na escovação diária é um pequeno esforço que traz grandes recompensas para a saúde e qualidade de vida[1][2].

 [1]: https://www.dentalteam.com.br/blog/import%C3%A2ncia-da-escova%C3%A7%C3%A3o-nos-cuidados-com-higiene-bucal

[2]: https://www.fapesodontologia.com.br/a-importancia-da-escovacao-nos-cuidados-com-a-higiene-bucal

Campanha de vacinação contra a gripe começa para idosos

Por G1

Vacinação contra a Gripe

Nesta primeira etapa também serão imunizados os profissionais de saúde. Ação foi antecipada neste ano por causa do coronavírus. Alguns estados têm vacinação em farmácias, 'drive thru' e imunização em ordem alfabética.

A Campanha Nacional de Vacinação começa nesta segunda-feira (23) inicialmente para idosos e trabalhadores da saúde. A ação foi antecipada neste ano para ajudar na identificação de pacientes com coronavírus - a imunização não tem eficácia contra o vírus, mas como os sintomas da doença são parecidos com os da gripe, a medida facilita os diagnósticos por exclusão.

A campanha vai contar com mais duas etapas e a meta é vacinar 67,6 milhões de pessoas em todo o país até 22 de maio. Com isso, a expectativa é reduzir o movimento de pacientes doentes nos hospitais e postos de saúde. O Ministério da Saúde vai distribuir 75 milhões de doses aos estados. Alguns estados têm vacinação em farmácias, 'drive thru' e imunização em ordem alfabética.

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Curiosidades: Por quê bocejamos? Quais os efeitos em nosso corpo?

Por quê bocejamos? Quais os efeitos em nosso corpo?

Bocejar é um desses pequenos movimentos internos que podem liberar grandes ondas de energia inesperadamente. Bocejar pode ser considerado como uma circulação energética formal: é uma ação, um movimento físico que pode ser seguido por um movimento de energia ou onda etérica. 

Como acontece com todos as circulações energéticas, o movimento de energia é mais importante que o movimento físico. Este movimento de energia tem que ser permitido, caso contrário não acontecerá, ou só acontecerá fracamente. É uma dessas funções naturais que nosso corpo etérico não executa mais automaticamente.

Suprimir um bocejo é um condicionando perverso vindo da educação repressiva.

Quando plenamente executado, o bocejo liberta o coração, como faz o choro. Também liberta muitas tensões que, caso contrário, se acumulariam nos olhos, por conseqüencia a pequena lágrima que aparece no canto dos olhos depois de um bocejo completo, generoso.

Vamos ver como você pode tirar mais proveito de bocejar. Se observar de seu olho, verá que quando boceja, a maioria das pessoas tende a liberar energias pela boca. Se você puder se dar conta desta liberação de energia e ampliá-la “com intenção”, ao bocejar, isso já será uma melhora significante.

Mas há um modo mais iluminado de bocejar. O princípio geral é bocejar para cima. Você tem que manipular todos os músculos da parte de trás da garganta para o movimento de energia ser dirigido para cima, para o topo da cabeça, ao invés de horizontalmente pela boca. Enquanto boceja, tente prolongar a faringe. A boca não tem que estar muito aberta, na verdade, pode ser mantida quase fechada. Foque toda sua atenção no topo da parte de trás da garganta, atrás da cavidade nasal. Esta área, no telhado da faringe, é muito associada com o metabolismo do néctar da imortalidade.

Dicas

· Se você for rápido o bastante, pode usar também o espirro como uma liberação de energia.

Você deve ter notado como bocejar é contagioso.

Em uma série de conferências dadas em Kassel, em junho e julho de1909, Rudolf Steiner explicou que, na Atlantida, influências subconscientes passavam mais livremente entre seres humanos. Um homem poderoso podia elevar o braço, e apenas com o jogo destas influências subconscientes, todas as pessoas ao redor dele se sentiam compelidas a erguer os respectivos braços automaticamente. Bocejar foi o que restou deste tipo de inclinação.

Luz emitida por monitor de computadores pode prejudicar a pele

Primeiro post sobre Ciência, Tecnologia, Saúde e Qualidade de Vida.

Um estudo produzido pela Sociedade Americana de Fotobiologia nos Estados Unidos concluiu que a luz emitida de telas de computador pode causar manchas à pele humana.

O estudo, publicado na revista científica Photochemistry and Photobiology, afirma que a luz artificial emitida por telas LCD e lâmpadas fluorescentes usadas em escritórios têm o poder de agredir a pele e causar pequenas manchas com o passar do tempo.

A revista lembra que há um consenso científico em torno da agressividade dos raios UVA e UVB emitidos pelo sol, mas poucas análises sobre o feito da luz visível (termo técnico para definir a luz de monitores e lâmpadas) sobre a pele humana.

Segundo o estudo, a luz de monitores tem baixa agressividade, mas a exposição contínua das mãos, braço e rosto a luminosidade do computador tem consequências ruins para nossa pele.

A análise diz que ficar oito horas por dia na frente do computador equivale a tomar sol por 1 minuto e vinte segundos. É um agravante o fato de ficarmos muito próximos do monitor durante o trabalho.


Uma forma de bloquear os efeitos ruins da luz visível é o uso de protetores solares. O estudo adverte, no entanto, para o fato de que há poucos protetores e cremes disponíveis no mercado que protegem também contra a luz visível. A maior parte deles tem fator de proteção apenas contra os raios solares